Challenge Jelly Belly 🎀

Et voici le challenge Jelly Belly, ou le challenge bien deg ! 

J'espère que la vidéo vous plaira :)

Guide de la nulle #3

Hello !

Parlons un peu de sport voulez vous ?

C'est bien gentil les fêtes de fin d'année  mais quand c'est terminer et qu'on se retrouve avec une petite  brioche non désirée c'est moins sympa !


Et vu que le temps passe super vite, il est temps de se reprendre en main avant que l'été pointe le bout de son nez.

Une fois tous les chocolats terminés, on se bouge ok ?! 

Je ne vais pas vous soumettre un régime puisque que je ne suis pas nutritionniste ou un programme à suivre à la lettre mais quelques conseils, citations, applications, compte Twitter.

* Astuces pour un perdre du poids *

Sans forcément bouffer que de la salade, t'es pas une tortue !  

  

•  On arrête de grignoter ! Au pire si t'as faim mange un fruit, des amandes ou même du pop corn.
•  On mange dans une petite assiette pour ne pas surcharger l'assiette et donc manger plus qu'il       ne faut.
•  On mange des fruits et légumes à balle ! 

(Juste comme ça, tu te fais un bon smoothie tu peux facilement boire 5 fruits) 

  Il faut que l'assiette soit colorée. 

     

 Evidemment  on se prive pas sinon on pète un câble. On peut manger ce qu'on veut avec modération.
            

•  On boit beaucoup d'eau, vous pouvez ajouter des fruits dans votre bouteille pour que ça soit plus agréable. 
•  On reste avec l'eau, on boit un grand verre d'eau 15/20 minutes avant chaque repas, histoire de remplir son estomac.

* Reprendre ou commencer le sport *

•  On se fixe des objectifs RÉALISTE ! Il faut savoir si on veut une perte de poids, du muscle,  faciliter les mouvements etc .. 
•  Faire du sport 2 à 3 fois par semaine l’essentiel est de bouger au lieu d'aller à la poste en bus    on y va à pied, un peu de marche ça fait pas de mal.
  N'oubliez pas de bien vous étirez avant et après chaque séance de sport ! 
•  Choisissez un sport qui vous plaît évidemment, tout le monde n'aime pas courir, ça sert à rien  de se forcer pour arrêter 2 jours plus tard par manque de motivation. Alors on truc LE truc      qui nous plaît.   
•  On choisit un temps pour son sport et on s'y tient. Comme ça pas d'excuses quand l'heure        arrive. Oui oui, j'invente rien !

* Rester motivée *

• Je vous conseille un journal/agenda ou vous notez vos exercices le matin ou la vielle au soir, ça vous obligera plus ou moins à faire les exercices prévu tel jour.     (Bien sur le but est de remplir/regarder l'agenda chaque jour !)

• Avoir des rappels, sur son portable, sur ces murs, le frigo qu'importe ! Ça vous permettra de ne pas oublier vos objectifs et de vous garder motiver 

• Avoir un(e) partenaire de sueur, choisissez bien ! Cette personne doit savoir vous redonner la   motivation de continuer, vous pousser à dépasser vos limites et vice versa.

• Des jolis vêtements ça peut paraître stupide mais ça donne tout de suite la motivation de se      bouger le cul. Franchement c'est trop mignon toutes ces couleurs !

                          

• Une bonne playlist ! Je vous conseille Spotify, une application qui propose des playlists pour         vos humeurs du moment (Danse, Cardio, Runnings, Détente, Stretch, Yoga etc .. )

• Pump Up :
  C'est une application en mode Instagram pour le sport.
  C'est des personnes qui partage leurs expériences mais aussi qui motive les autres.
  Une grande grande famille, limite pas besoin de partenaire avec eux haha dès qu'une photo est posté vous avez des commentaires motivants.
  
  -  On peut poster ces photos de repas, d'avant/après sport. Comme Insta on poste ce qu'on veut.
  
  -  L'application propose des entrainement donc si vous voulez vous concentrer sur une partie du  corps ou changer un peu la routine vous avez le choix.
  
  -  Si vous avez marcher, nager, patiner, skier, couru, jouer au tennis et j'en passe vous pouvez  l'indiquer. (calcul de calories perdus, durée etc)
  
  -  Suivi de votre poids, vous avez une courbe de croissance pour votre poids et vos activités.

• LifeSum :
   Encore une fois c'est une application, celle ci est un journal alimentaire.
  
  - On indique nos repas, elle nous indique les calories, le bon, le mauvais si on a trop mangé ou pas.
  
  -  On indique l'activité sportif, elle vous indique les calories perdues.
  
  Pour les personnes qui possèdent la marque Apple, LifeSum peut être relié à l'application Apple "Santé"

• Voici quelques comptes Twitter avec des images bien motivantes :

FitnessSource

BestMotivation

BeFitMotivation
FlTmotivation

HeaIthyTips

Il y'a aussi des chaines YouTube à gogo !

N'oubliez pas que si on veut maigrir, se muscler, avec un beau cul c'est pour soi !

Et surtout, l'essentiel est que vous vous sentiez bien dans votre peau, n'allez pas vous affamez pour ressembler à une photo.

Bisous S.

HO HO HO

JOYEUX NOËL ! 

Joyeux Noël les filles, j'espère que vous avez passez de bons moments en famille, que vous vous êtes régalez et que le Père Noël a été généreux !

L'essentiel est de passer des moments agréables avec les personnes qu'on aime.

Vous avez eu quoi pour Noël, je suis curieuse. 

Je vous fais de gros bisous et vous dis à très vite pour un nouvel article !

GRWM Réveillon de Noël + DIY

Soirée VIP The Body Shop

Hello ! 
Il était temps de poster un nouvel article ! 

Jeudi 11 décembre The Body Shop a organisé une soirée VIP et j'y été. 

Le pourquoi du comment est simple : 

Chaque année The Body Shop organise cette soirée à l'approche des fêtes de fin d'année pour les personnes abonnées à leurs newsletter.
Une fois que tu as ton mail, tu as les infos (date et heure) tu n'as plus qu'à y aller.

Voici un petit aperçu en vidéo

Au programme 

• Un buffet de douceurs.
• Un coaching maquillage de fêtes.
• Un modelage des mains.
• Une pose du vernis de votre choix.
• Un accompagnement dans votre shopping de Noël.
• Un cadeau offert dès 30€ d’achats.
  
  
  
  
  Ce fameux cadeau est un panier découverte au senteur de Noël :  Pomme glacée, Canneberges givrée ou Vanille dorée.
  
               Chaque panier possède
                                         
                                            - Un gel douche 60ml
                                            - Un beurre corporel 50ml
                                            - Une fleur de douche

Le panier coûte 9€  (au cas où)

Pour ma part j'ai trouvé cette soirée très agréable.
Toutes les personnes qui connaissent le The Body Shop de Rennes savent que les conseillère sont adorables !

J'ai pu tester l'un de leurs vernis et ils sont top, j'ai également rencontrer des personnes avec qui j'ai bien parlé.

N'hésitez pas à faire un tour en boutique ou sur le site de The Body Shop pour vos achats de Noël, ils proposent des coffrets tellement choupi !

J'espère que ce tour de la soirée vous a plus.

Bisous bisous.

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